"Gelukkig, je bent er weer bovenop." Veel mensen horen die opmerking na hun ziekte. Goed bedoeld, maar juist dan begint voor sommigen de verwerking. "Tijdens de behandeling leven patiënten vaak van afspraak naar afspraak", vertelt maatschappelijk werker Adinda van Dorp. "Zij zijn vooral bezig met wat moet gebeuren en ze zitten in een overlevingsstand. Pas daarna komt er ruimte om te voelen wat ze hebben meegemaakt."
Als anderen denken dat het weer goed gaat
Voor de omgeving lijkt het leven weer normaal. Maar voor iemand die ernstig ziek is geweest, voelt dat niet altijd zo. Vermoeidheid, concentratieproblemen of overprikkeling kunnen maken dat gewone dingen meer energie kosten dan voorheen. "Mensen zien vaak dat de behandeling voorbij is, maar niet wat iemand nog ervaart", zegt Adinda. "Daardoor kan het voelen alsof anderen verder zijn, terwijl iemand zelf nog midden in het herstel zit." Praten hierover is niet altijd makkelijk. Uw naasten zijn misschien opgelucht dat de behandeling achter de rug is. En u wilt hen niet opnieuw belasten met uw zorgen. "Maar je hoeft natuurlijk niet altijd te zeggen dat het goed gaat", zegt Adinda. "Ook een mindere dag mag er zijn. Door erover te praten, begrijpen mensen beter wat je nodig hebt."
Het vertrouwen in uw lichaam
Als je ernstig ziek bent geweest, kun je anders naar je lichaam kijken. Een klacht of pijntje kan vragen oproepen. Is dit normaal? Komt het door wat ik heb meegemaakt? "Veel mensen merken dat gezondheid minder vanzelfsprekend voelt dan vroeger", vertelt Adinda. "Ook de toekomst kan onzekerder voelen. Kan ik straks weer werken zoals ik gewend was? Kan ik mijn lichaam weer vertrouwen? Zulke vragen horen vaak bij het herstel na een ingrijpende ziekte."
Herstellen in het dagelijks leven
De gevolgen van een ziekte of behandeling merken mensen vaak juist thuis. Werken lukt misschien nog niet zoals voorheen, sociale contacten kosten meer energie of er is iets veranderd in de relatie of het gezin. "Herstel gaat niet alleen over het lichaam", zegt Adinda. "Je moet opnieuw opzoek gaan naar een balans in het leven. Dat proces kost tijd." Het helpt om aan te geven wat je dan nodig hebt. Je hoeft niet alles uit te leggen. 'Ik ben blij dat je er bent, maar ik heb vandaag weinig energie’ kan al genoeg zijn. Kijk per dag wat lukt en bouw van daaruit verder.
Gun jezelf de ruimte om stap voor stap je weg weer te vinden.
Op zoek naar een nieuwe balans
Herstellen betekent niet altijd dat alles weer wordt zoals het was. Het gaat om opnieuw ontdekken wat bij je past, waar je grenzen liggen en wat energie geeft. "Geef jezelf de tijd", zegt Adinda. "Soms kan begeleiding helpen, bijvoorbeeld van een fysiotherapeut, ergotherapeut of maatschappelijk werker. Ook de huisarts of behandelend arts kan meedenken als je merkt dat je vastloopt. Wees niet te streng voor jezelf. De behandeling kan voorbij zijn, maar herstel kost tijd."