Bewegen met een longaandoening

Op de beweegkaart van het longfonds staan oefeningen met als doel om fitter te worden als u een longaandoening heeft.
In onderstaande video's worden de oefeningen uitgelegd. U kunt de beweegkaart ook zelf printen. 

Oefeningen

• Oefening 1: armen omhoog

• Oefening 2: armen draaien

• Oefening 3: boksen

• Oefening 4: bovenlichaam draaien

• Oefening 5: nek rekken

• Oefening 6: tenen tikken

• Oefening 7: elleboog naar knie

• Oefening 8: zitten en opstaan

• Oefening 9: voeten omhoog en omlaag

• Oefening 10: schouders draaien

• Oefening 11: appels plukken

• Oefening 12: evenwicht

• Oefening 13: knie heffen

• Oefening 14: op de tenen

• Oefening 15: hielen tikken

• Oefening 16: roeien

• Extra oefening: ademhaling

Download hier de Beweegkaart van het Longfonds.